dzien wolny

Miłego dnia! U mnie pogoda paskudna. jeden dzien w tyg wolny to pogoda oczywiście nie sprzyja ech... Za to się wybycze w łóżku do południa. Szkoda że nie umiem o tej porze już zasnąć :)

[...] postaram . Po cardio bcaa a kolo 22:30 wsune 2 serki wiejskie i do kazdego pol porcji czoko wpc . Taki pomysl mam ! Bo twarogu nie bylo. Odin odpisalem na gg . Wczoraj wolny dzien byl to dzis musi byc hard i jutro tez SIE POSTARAM chociarz mam dentyste , spotkanie rodzinne i wogole chociarz cardio , jak starczy czasu to i plecy + cardio . [...]

[...] o sterydach. Przed aresztowaniem byłem już mocno uzależniony od dużej ilości sterydów. Brałem wtedy 1800 gramów testosteronu i 400 gramów trenbolonu na tydzień. Do tego codziennie brałem 50 mg dianabolu i 10 jednostek hormonu wzrostu. Ważyłem wtedy 298 funtów (135 kg) przy wzroście 6’3” (1.92 cm). Można powiedzieć, że byłem [...]

[...] lub inne środki pobudzające, jeśli sobie tego życzą. Example of a Superdrol Cycle - (values given are every day - ed) Przykład z Superdrol Cykl - (wartości podane są codziennie - red.) 3-5 days prior to cycle (supplement loading): 3-5 dni przed cyklem (uzupełnienie załadunku): 1000mg Milk Thistle 1000mg Milk Thistle 1200mg RYR 1200mg RYR [...]

Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]

Dzień Dobry Bo wolny od pracy w moim przypadku mam offa .

ja totalnie bez poweru, w sensie kg ale cały dzień samopoczucie ok na biceps to w ogóle śmiech na sali drag curl - 3 serie 30kg 12powt młotki wolny ruch sztangielki 14kg po 10-12powt. 3s no, ale po podciąganiu i wiośle też coś czułem już

tak prezentują się wyniki na dzień dzisiejszy: fsh: 4,24 (1,5-12,4) lh: 10,36 (1,7-8,6) Prolaktyna: 5,41 (4,6-21,4) Estradiol: 96,88 (7,63-42,6) test.całk: 1177 (280-800) test. wolny: 44,2 (4,5-42) shbg: 58,85 (14,5-48,4) dhea-s: 355,7 (211-492) Androstendion: 1,66 (0,91-3) ALT(GPT): 35,8 (-20,5-61,5) Gamma-GT: 23,5 (-27,5-82,5) TSH: 3,970 [...]

wiek.1991.28.01 15.5 lat waga 70 staz 8 miesiecy cel masa do maja od maja wycinka dieta kcal 2900 B 140 WW 390 T 85 trening klatka-triceps nogi-barki plecy-biceps brzuch 1 raz w tygodzniu w wolny dzien stosowane suple nic tylko troche gainerka zdjecie nie wyszlo jak bym chcial kumpel robil

[...] zapamiętam... tzn dziś będę wiedzieć, jutro będę pamiętać, a za tydzień to znów będą tylko MałeZieloneKuleczki %-) bizu - nagram. bardzo dziękuję :) Corum - czytałam Twój dziennik, i czuję się jak półmózg, że nie wpadłam na to samo z inwertami }:-( wczorajszy trening rozgrzewka 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / [...]

Dzień dobry dziewczyny... .... jestem wolny

A ja byłam już na usg i nie mam żadnych zmian i wszyskto okay i się jaram bo miałam dwa guzki wycinane a teraz od 3 lat spokój xD i mnie tylko sutek lewy zawsze łaskocze to się smiałam jak głupia %-) jeszcze tylko hematolog na 18 i wolny dzień od pracy zaliczony u lekarzy i na siłce! pracowicieeee.

[...] chętnych O ODPOWIEDNIM POZIOMIE) • Zakwaterowanie: 7 noclegów w Pensjonacie Deresz, w pokojach 2-3 osobowych, z łazienkami i TV. • Wyżywienie: 3 posiłki dziennie • Ubezpieczenie • Pamiątkowy dyplom • Koszulka krav maga Ubiór i sprzęt: - do treningu na sali ( długie spodnie, lekkie obuwie, [...]

ja dziś dzień off.. jakoś dziwnie po tej przerwie zacząłem ćwiczyć że poniedziałek i piątek wolny

moj jest strasznie wolny ale odkąd robię aeroby przyspieszył i co dzień odwiedzam sracz. kiedys to nawet co 3dzien ale to zawsze tak miałem

[...] niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych posiłków w ciągu dnia. Może zawierać 30-40% dziennego zapotrzebowania na kcal. Ilość węgli i białek zalezy od zapotrzebowania - myślę, że 100 g węgli i z 30 g białka jest tutaj odpowiednią ilością 4 co najlepiej jeść [...]

No, jak widać jest OK :-) Dziś wolny dzień dużo mięcha mały cheat w postaci ciasta ale odpokutowany wizytą na basenie. Noga praktycznie nie boli przy dotyku = niebawem powrót do biegania :-D

Dzień niby wolny, niby bez treningu %-) 2012-04-06 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica + chleb ROWER - typowa rekreacja przegryzka trochę pieczonego schabu obiad kura + makaron + warzywa SPRZĄTANIE kolacja serek wiejski + orzechy + cynamon + jabłko TRENING: Sprzątanie - kombinacja gimnastyki męcząca niczym kompleks sztangowy, z tą [...]

u mie kantory do 18 są ;/ będziesz musiał ćwiczyć jak znajdziesz wolny czas. bo regularne sesje raczej nie wchodzą w gre, nie patrzeć na dni tygodnia, poprostu ćwiczyć w ten dzień kiedy wypada Ci wolne

wprowadzam nowy trening założenia to zrobienie 10serii po 10powtorzeń z cieżarem takim którym teraz zrobie 10 do 15p max, w przysiadzie, wyciaskniu na barki, jakims na klatke jeszcze musze to przemyslec jakim dokładnie i 10-12razy podciągnąć się szerokim nachwytem płynnie dzisiaj nogi może nie były do końca zregenerowane ale denerwuje mnie [...]